Combattre la Déprime et Se Relever

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COMBATTRE LA DÉPRIME ET SE RELEVER

Bonjour et Bienvenue dans ce nouvel Article intitulé  » Combattre la Déprime et se Relever ».

Cet Article est destiné à tous ceux qui veulent dépasser leurs blocages pour avancer et continuer de vivre sereinement.

Avant tout, je tiens à vous préciser que je ne suis ni psychologue, ni spécialiste dans la Déprime.

A travers cet Article, je souhaite simplement apporter ma vision de ce Problème qui nous touche tous à un moment donné de notre vie et vous redonner un peu de baume au coeur en essayant de vous apporter mes Conseils qui, je l’espère vous aideront à surmonter vos Difficultés.

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Combattre la Déprime et se Relever Introduction

Nous vivons dans une époque où il est à la fois facile et très difficile de sortir de ce phénomène qu’est la Déprime.

Il est vrai que nous vivons dans un monde où tout s’accélère, notamment par la puissance d’internet et des réseaux sociaux.

Alors bien sûr, notre esprit doit sans cesse demander plus d’énergie et subir toutes sortes de sentiments provoqués par toutes ces informations que notre cerveau reçoit complétées par celles qui concernent notre propre vie.

Il est alors nécessaire de relativiser, de se préserver, de réagir et d’accepter et de faire face à tous nos problèmes quoiqu’il puisse arriver dans notre vie.

Dans un premier temps, je vais vous présenter les actions qui ne sont pas « conformes » au rétablissement de notre état et ensuite celles qui, au contraire, sont bénéfiques à une amélioration de notre état moral.

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Combattre la Déprime et se Relever

Voici quelques conseils pour « Combattre la Déprime et se Relever (« si je puis me permettre ») qui , je l’espère pourront vous permettre de surmonter vos moments de désespoir et de tristesse et d’observer la splendeur de ce qui nous entoure.

Votre situation vous paraît comme des Montagnes à gravir ?

Pas de panique, il y a des solutions pour améliorer votre situation !

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Ce qui est négatif et ne permet pas de Combattre la Déprime et se Relever

Ce qu’il faut garder à l’esprit est le fait qu’il ne faut pas se laisse aller et se laisser ravager par nos angoisses et nos faiblesses.

Il faut se dire que la tristesse engendre la tristesse, l’amertume éloigne notre entourage et le pessimisme fait fuir.

Rester seul dans vos moments de désespoir est la porte ouverte au mal et, paradoxalement;

S’entourez personnes qui sont dans un mouvement très négatif pourraient vous entraîner avec eux dans leur désespoir. 

Evitez-les donc momentanément (le temps que vous alliez mieux),  

Sinon, vous aurez de grandes possibilités de vous compliquer mutuellement votre combat. 

 

Ne vous laissez pas abattre !

Refuser d’admettre que l’on est en train de déprimer va à l’encontre de la progression positive.

Laisser les choses se résoudre d’elles-même ne font qu’accroître vos difficultés;

Penser que l’on est seul à vivre tous ces problèmes c’est ne pas voir qu’il y a des situations bien plus graves dans la vie;

Ruminer sans cesse dans votre esprit que vous n’êtes pas bien ne va faire qu’augmenter votre stress, vous déstabiliser et vous faire perdre confiance en vous;

Laisser les personnes vous parler de façon très négative habituera votre cerveau a avoir une perception négative de vous.

Pour remédier à ce phénomène, reformulez chaque phrase négative en forme positive.

Par exemple, une personne vous dit que vous êtes idiot, dites-lui : Tu veux dire que je devrais être encore plus intelligent ?

Habituez votre cerveau à recevoir des choses positives et constructives.

Ne dénigrez pas et ne vous laissez pas humilier et surtout, ne répondez pas par le mal !

 

Ce qui est positif pour Combattre la Déprime et se Relever

Avant tout, il est très important de Regarder autour de soi et se dire que nous avons la Chance de vivre de nos jours, dans un Pays où ni famine, ni sécheresse perpétuelle ne nous touche. 

Nous bénéficions d’eau potable, avons recours aux soins, bénéficions d’énormes structures humanitaires et nos vies sont largement facilitées (sans entrer dans un débat sur les facilités qui peuvent également être nos ennemies).

 

A noter pour Combattre la Déprime

Il est important de ne pas se renfermer sur soi-même et d’accepter que l’on est en train de plonger dans une déprime qui pourrait se transformer en dépression si l’on ne fait rien pour l’empêcher de progresser.

Dans la vie, nous avons sans cesse des épreuves qui nous touchent et le plus important est d’essayer de les surmonter du mieux possible et d’être fier d’avoir essayé de le faire.

Bien entendu, ce n’est pas toujours facile, nous tombons, nous réussissons ce n’est pas grave, l’essentiel est d’essayer et de se Relever, d’être fort moralement et patient lors des épreuves,

Si votre âme vous suggère de vous Relever, vos membres et vos actions suivront.

Dans un premier temps, listez tout ce qui, d’après-vous, vous rend triste, faites-en de même avec ce que vos proches vous disent.

Listez tout ce que vous devez faire pour remédier à ceci, idem pour ce que votre entourage vous dit;

Prenez soin de vous, prenez des bons bains relaxant aux huiles essentielles;

Nourrissez-vous sainement, de manière équilibrée à heure fixe si possible sans sauter de repas, infligez-vous un rituel sans oublier de boire régulièrement;

Prenez l’air et oxygénez votre esprit et votre corps, faites du sport;

Détendez-vous et regardez des comédies ou des films qui améliorent votre humeur ou mieux encore, allez au cinéma avec des amies qui vous redonneront le moral;

Entourez-vous de gens positifs et faites-vous des auto-discours motivants et gratifiants;

Donnez de l’importance à la lumière et aux couleurs

Allez de l’avant et restez optimiste

Subissez les épreuves avec sourire et optimisme; Gardez confiance en vous et votre entourage;

Gravissez les épreuves une-à-une et essayez de les résoudre;

Félicitez-vous lorsque vous accomplissez, ne serait-ce qu’un brin de noyau de date;

Sortez en famille et profitez de vos proches !

 

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Combattre la Déprime et se Relever Conclusion

Je concluerai cet article en vous disant de garder espoir, dîtes-vous que si vous éprouvez des Difficultés en ce moment, c’est certainement pour vous éviter un mal pire encore. 

Cherchez ce qui aurait pû se passer de négatif si votre situation était différente et vous trouverez beaucoup d’épreuves bien plus graves encore et alors vous relativiserez vos épreuves.

Nous ne détenons pas la clé de tout ce qui nous arrive de bon ou de mauvais dans notre vie mais nous devons accepter, aller de l’avant essayer d’avancer du mieux que l’on peut, de faire du bien autour de nous, d’aider son prochain à se relever comme l’on souhaiterait qu’on le fasse pour nous et de se dire qu’il y a pire situation dans la vie.

Essayez d’être toujours positif, de vous entourer des personnes qui vous redonneront espoir, de ne pas avoir peur de ceux qui nous bousculent pour nous relever tout en nous respectant bien entendu !

Croyez en votre vie et vos projets, croyez que toute épreuve vous préserve d’un malheur bien plus grand, croyez que vous êtes capable de bien de belles choses et surtout SOURIEZ.

Voici quelques citations célèbres afin de méditer :

Citations célèbres

« A côté de la Difficulté, est certes, une Facilité  »

(Sourate 94, V5-6)

« La façon de commencer est d’arrêter de parler et de commencer à le faire. »

Walt Disney

« Les plus beaux moments de la vie sont ceux que l’on appréhende autant qu’on les désire. »

Paul Carvel

« Ne pleure pas parce que c’est fini, souris parce que c’est arrivé. »

Dr. Seuss

Ayez Confiance en vous et dîtes-vous que vous devez "Combattre la Déprime et vous Relever "!

— Hakima BOUAKBA —
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